Cum sa reduceti din anxietatea legata de scoala

Inaintea unui test/ examen le spunem copiilor nostri sa dea tot ce au mai bun din ei si sa faca ceea ce stiu. Ne asteptam ca ei sa se simta incurajati de vorba asta, dar lucrurile nu stau chiar asa. De unde stiu ei care e potentialul lor maxim? Sunt doar niste copii! „Da tot ce ai mai bun!” poate suna inocent, insa, paradoxal, exista motive pentru care aceasta urare poate produce anxietate.

  • Creeaza o stare de incertitudine. O problema evidenta din spatele acestui „Da tot ce ai mai bun!” este ca e foarte vag. Cand stim ca am dat tot ce era mai bun? Cand picam lati de epuizare de cat de mult ne-am straduit? Nu exista nicio metoda sigura de a masura telul sau progresul nostru, asadar suntem lasati intr-o stare de incertitudine.
  • Incertitudinea creeaza anxietate. Amintiti-va cum va simteati dumneavoastra cand erati la scoala si dadeati o lucrare de control. Starea de anxietate din timpul testului era clara pentru ca nu stiati daca faceti bine ceea ce faceti, iar apoi exista starea de anxietate de dupa, cand erati in asteptarea rezultatului. „Oare cat am luat? Oare cum imi va puncta exercitiul 1 si argumentul lui?” va suna cunoscute?
  • Ne poate face sa „personalizam” evenimentele negative. Cand apar evenimente nefericite, e normal sa ne intrebam de ce. Daca ni se spune sa dam tot ce avem mai bun si nu facem asta, vom avea tendinta sa dam vina pe noi si sa ajungem la concluzia ca suntem incompetenti. Prin urmare, se va crea un sentiment de resemnare care va duce la lipsa dorintei de a da tot ce e mai bun in viitor.

invisible-anxiety

Atunci ce e de facut? Data viitoare cand copiii se simt anxiosi legat de scoala, puteti incerca aceste alternative:

  • Stabiliti clar ce vreti de la copilul dumneavoastra. Vreti sa faca cinci teste de recapitulare inaintea testului de saptamana viitoare? Spuneti-i asta! Vreti sa invete tabla inmultirii si sa o spuna fara sa clipeasca? Repetati folosind flashcards sau un abac! Copiii trebuie sa fie axati mai mult pe ceea ce trebuie sa faca in loc de cat trebuie sa primeasca pentru ceea ce fac.
  • Puneti accentul pe maiestrie. In mod paradoxal, puteti reduce anxietatea copilului dumneavoastra punand accentul pe modul in care fac fata materiei fata de cat de mult efort depun. Daca ii place engleza, va face temele cu rapiditate si placere. Daca termina rapid, nu trebuie sa il presam ca nu s-a straduit suficient; a avut maiestria necesara.
  • Rezolvati problemele. Daca cel mic primeste o nota proasta, in loc sa intrebati daca a dat ce avea mai bun, intrebati-l ce ar trebui sa faca mai bine data viitoare. Tratati acest eveniment ca pe o noua ocazie de invatare/ recapitulare a materiei. Fiti atenti si la obiceiurile sale de invatare! Repeta in mod regulat? E la zi cu temele? Unde trebuie sa mai lucreze? Tineti minte: toate eforturile din lume nu vor putea compensa obiceiurile proaste. Insistati sa lucreze mai degraba eficient, decat din greu.

 

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
×
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
FIŞIERE COOKIE NECESARE
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
Afisează modulele cookie necesare
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
Afisează modulele cookie necesare
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
Afisează modulele cookie necesare
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră.