Astenia de toamna

A sosit toamna si o data cu ea si astenia de toamna. Oricat ne-am dori sa nu ne afecteze, astenia de toamna ne ia prin surprindere. Incepem sa ne simtim tristi si lipsiti de energie, nu ne putem concentra, iar acest lucru nu este deloc productiv. Asadar, azi vorbim despre cateva metode care sa ne ajute sa scapam de astenia de toamna.

Toamna, oragnismul nostru are nevoie de foarte multe vitamine. Asadar, trebuie sa consumam cat mai multe fructe pentru a ne redobandi energia. Printre fructele recomandate se afla si piersicile si smochinele. Nu doar fructele au vitamin, ci si legumele. Este indicat in aceasta perioada sa mancam cat mai mult dovleac si patrunjel.

O alta modalitate de a scapa de astenia de toamna este aceea de a ne odihni corespunzator. Somnul dintre orele 22-24 este cel mai odihnitor si ne ajuta sa ne reincarcam bateriile la cote maxime. Fara un somn bun nu functionam!

Miscarea constituie un factor foarte important in eliminarea asteniei. Acum ca vine frigul si nu mai putem iesi in aer liber trebuie sa incercam sa gasim o rutina de exercitii care se poate face si in casa. Nu trebuie sa uitam ca 30 de minute de exercitii fizice in fiecare zi ne pot ajuta extrem de mult.

O modalitate foarte eficienta care sa ne scape de astenie este aceea de a intreprinde o activitate placuta. Cu totii avem cate un hobby. Asadar este recomandat sa ne rezervam putin timp din zi in care sa ne ocupam de acea activitate. Acest lucru ne va oferi o stare de bine si ne va ajuta psihic. Asa ca fie ca este vorba de citit o carte sau o simpla plimbare aceste lucruri ne pot schimba starea numaidecat.

Speram ca aceste trucuri sa va fie de folos! Haideti sa ne bucuram de tot ceea ce ne pregateste aceasta toamna!