5 gustari pentru un creier puternic
Pentru ca tot ne aflam in perioada examenelor astazi ne-am gandit sa venim in ajutorul vostru si sa va prezentam cateva idei de gustari ce va vor incanta papilele gustative si va vor ajuta si creierul sa functioneze la capacitate maxima
- Rondele de orez expandat cu banana si unt de arahide
Aceasta gustare este super rapida si plina de proteine si fibre care va vor ajuta sa va mentineti fresh si cat mai atenti.
Aveti nevoie de: ½ banana, rondele din orez expandat , 1 lingura de unt de arahide
- Smoothie de banana si unt de arahide
Varianta lichida a gustarii anterioare, dar la care adaugam ciocolata pentru un plus de gust si savoare pentru ca ciocolata intotdeauna face lucrurile sa para mai distractive.
Aveti nevoie de: 2 banane coapte, 1 cana de lapte, 2 linguri de unt de arahide, 2 lingurite de pudra de cacao, esenta de vanilie. Se adauga ingredientele in mixer si se ametesca pana formeaza o bautura cremoasa delicioasa.
- Chipsuri de banana
Cand avem pofta sa rontaim ceva cu totii dam iama in punga de snacks-uri nesanatoase dar nu ar fi oare mai bine daca am avea o varianta mai sanatoasa? Chipsurile savuroase ce se pot prepara foarte usor acasa!
Aveti nevoie de: 5 banane mai crude, 2 lingurite de sare, ½ lingurita pudra de chilly, sare dupa gust
Se taie bananele in feliute ce se sterg cu un servet pentru a elimina excesul de apa. Se lasa la uscat pe o tava aproximativ 1 – 2 ore, iar apoi se dau prin condiment si se prajesc 2 minute pana se rumenesc. Se adauga sare dupa gust.
- Paine prajita cu somon afumat si branza de capra
Gustarea aceasta este extreme de usor de facut si este foarte buna pentru perioadele incarcate de studio deoarece este plin de acizi grasi Omega 3 ce va ajuta la imbunatatirea memoriei si la cresterea performantei creierului. Unde mai puneti ca este si antidepresiv natural ceea ce va va da o stare de bine!
Aveti nevoie de: felii de paine toast, somon afumat, branza tartinabila de capra
- Paine prajita cu pasta de avocado
Nimic mai usor sau mai simplu decat aceasta gustare plina de grasimi bune, iar continutul sau de acid folic ajuta la dezvoltarea creierului si contribuie la mentinerea sanatatii creierului.
Aveti nevoie de: felii de paine toast, un avocado, suc de la o jumatate de lamaie, sare si piper
Avocado se decojeste si se piseaza pana formeaza o pasta ce se intinde pe felia de paine toast. Deasupra se toarna sucul de lamaie si se adauga sarea si piperul dupa gust.
- Generația Alpha – principalele trăsături. Cum sunt copiii născuți dupa 2010 și cum ne putem înțelege cu ei - 9 octombrie 2024
- Expresii și citate despre toamnă în limba engleză. Cum vorbim despre acest anotimp - 1 octombrie 2024
- Activități de toamnă pentru copii și părinți. 15+ idei distractive pentru toate vârstele - 13 septembrie 2024
